Trivselsvekt er ganske enkelt det du veier når du trives best, men hva vekten viser bør ikke være avgjørende for om du trives eller ikke. Det viktigste bør være den følelsen du har til din egen kropp og hvordan du fungerer i hverdagen.
Hemmeligheten bak en varig trivselvekt er en varig endring i din livsstil
Overvekt gir økt risiko for en rekke sykdommer som hjerte- og karsykdommer og diabetes. Den viktigste årsaken til overvekt er at vi spiser mer enn det vi trenger i forhold til det vi beveger oss. Det er også slik at vi kan "slanke bort" musklene våre,- og det er jo ikke ønskelig...
Det er ikke nødvendig å pese seg igjennom timer på ergometersykkelen for å forbrenne kalorier. Visste du at husvask, snømåking og gressklipping er fine aktiviteter for å holde seg i form?
Har du lyst til å gå opp i vekt? Da er det en fordel at mesteparten av vektøkningen skyldes økt muskelmasse og ikke fettvev. Det er derfor viktig at du ikke bare setter i gang med godterispisingen, men at du legger opp en plan som inkluderer både fysisk aktivitet og kosthold.
Har du lyst til å lage noe godt og litt annerledes til middag denne helgen. Her får du et forslag på en rett som er enkel og god med et asiatisk tilsnitt. Kos deg!
Trivsel:
Kampanjer
Trivsel.net er eit samarbeid mellom Norges Idrettsforbund og Olympiske Komité, Norges Mosjons- og Bedriftsidrettsforbund og Sogndal Trivsel A/S
Aktiviteter
LES MER
