Lurer du på hva du kan gjøre for å få et bedre kosthold? Ønsker du kanskje en sunnere livsstil som vil føre til økt trivsel i hverdagen? Et sunt kosthold betyr ikke det samme som at du aldri skal kjøpe pølse i brød med ekstra rekesalat, men at du skal bli mer oppmerksom på hva du spiser i hverdagen.

For å følge anbefalingene for et sunt kosthold kreves det litt endringer for de fleste. Du trenger ikke å tenke tall, prosentandeler eller kalorier, men gjør du noen få endringer i hverdagen er du langt på vei.

Her får du gode middags-råd som er i tråd med anbefalingene. Det er ikke sikkert du trenger å endre så mye.. 

For noen er måltidene tilfeldig plassert i løpet av dagen og varierer i forhold til tid, sultfølelse og tilgjengelighet. For andre kan måltidene være faste holdepunkter, som lunsj med kolleger og middag sammen med familie og venner. Det er derfor individuelt når og hvordan vi spiser, men det er et par ting du bør tenke på når du planlegger dagen.

Visste du at olje inneholder fett som er sunt for deg? Her er noen gode tips du kan bruke når du tilbereder maten.

Ofte glemmer vi at vi faktisk trenger 2-3 liter væske hver dag. Visste du at mangel på væske kan føre til hodepine?