Trivsel.net - Styrke

	Forside

	Fysisk Aktivitet

Andre om fysisk aktivitet

	Kosthold

Om Kosthold

Litt kostholdsteori

Hva er et sunt kosthold?

	Om trivsel.net

E-post
Passord

	Samarbeidspartnere:

	Styrke


	Kor mykje må eg trene?
	For å kunne seie noko om mengde ein treng av styrketrening, er det viktig å kjenne til dei grunnleggjande prinsippa for trening.
	LES MER



	Styrketrening viktigare enn nokon gong!
	Opp gjennom historien har menneska hatt behov for å vere sterke. Tunge løft og hardt fysisk arbeid trente opp styrken vår. Slik er det ikkje lenger.
	LES MER



	Ulike typar styrketrening
	Styrketrening delast inn i to former avhengig av kor tung den er for kroppen. Medan uthaldande styrketrening gjev mest effekt på lokalt muskulært uthald, gjev tung styrketrening mest effekt på styrke.
	LES MER



	Aldring og styrke
	Frå ein er 40 - 50 år fell styrken vår, hovudsakleg fordi vi reduserer aktivitetsnivå. Styrketrening forhindrar effektivt dette fallet!
	LES MER



	Styrketrening på stovegolvet
	Ein treng ikkje fancy treningsstudio for å kunne trene styrke. Bruk stovegolvet!
	LES MER



	Trening i treningsstudio
	Når du skal drive vekttrening i treningsstudio er det viktig at du får trena heile kroppen og nyttar øvingar som er funksjonelle - dvs. at dei liknar rørsler du gjer i dagleglivet. Programmet under skal tilfredstille desse krava for ein nybyrjar.
	LES MER

	Eldre saker

	TIPS

*Fjelltur*
Gå ein fjelltur for ryggens skuld.

*Amerikanske sandwicher*
Tykke amerikanske sandwicher er en fin måte å variere brødblingsene på, og du får plass til å putte mye godt mellom to skiver.......

	Trivsel:

	Kampanjer

Trivsel.net er eit samarbeid mellom
Norges Idrettsforbund og Olympiske Komité, Norges Mosjons- og Bedriftsidrettsforbund og Sogndal Trivsel A/S

© Sogndal Trivsel A/S
Postadresse: Postboks 164, 6851 Sogndal

Prosjektleder: Yngve Hallén
Ansvarlig Redaktør: Tor Yttri

Teknisk drift og utvikling: Sogndal Trivsel A/S og fjordinfo.no