Uthald er ein grunnleggjande eigenskap hjå menneske. For å klare daglege arbeidsoppgåver og for å vere beskytta mot sjukdomar er det viktig at vi er fysisk uthaldande.

Kondisjon, eller uthald er evna kroppen har til å arbeide relativt hardt over lengre tid.

Kva aktivitetar du bør drive er opp til deg sjølv, men hugs at du bør ha det moro, aktiviteten bør stimulere store muskelgrupper og du bør vere forsiktig med høge belastningar om du ikkje er i din beste form.

Vi har laga tre ulike treningsprogram program som skal gje deg variert uthaldspåverking tre gonger per veke.

Kvifor er eigentleg oppvarming så viktig i starten av ei treningsøkt eller før ein konkurranse?